ВС: Если будет выполняться работа только на одну мышцу, то не будет. Мужчина, не перегружая эндокринную систему, может в день выполнить до 30-и подходов.

Естественно не за один раз подряд.

ЖМ: То есть, если мы обычно делаем в серии 3 подхода через 30-и секундные

интервалы отдыха, то в течение дня можно выполнять до десяти таких серий

равномерно распределяя их в течение дня.

ВС: Да, но в таком режиме, 10 серий в день, можно работать в течение двух недель.

Потом все-таки эндокринная система начнет перегружаться. Но за эти 2 недели

результат будет виден налицо! Но 10 серий это конечно слишком жесткий режим, когда

кровь из носу требуется убрать живот за 2 недели. Обычно мы рекомендуем делать

серию упражнений на пресс через 30 минут после каждого приема пищи.

ЖМ: Но при таком режиме работы возможно быстрое привыкание к нагрузке и

выполнение упражнения не будет вызывать болевые ощущения достаточные для