свои митохондрии в быстрых волокнах и в части более высокопороговых медленных.

Ведь период полужизни митохондрий – всего 7 дней. Особого преимущества перед

другими атлетами в этом аспекте у них нет. И самое главное – рост митохондрий никак

не связан с ростом мышечной массы. У бодибилдеров система тренировок сопряжена с

постоянным закислением мышц, и митохондрии регулярно сжигаются. И, наоборот, тренировки, направленные на рост митохондрий, снижают мышечную массу. Поэтому в

силовых видах спорта, связанных с проявлением выносливости, нужно сначала

нарастить мышечную массу, а в предсоревновательном периоде – наполнить ее

митохондриями… Но люди читают Буланова и верят. Ведь доктор написал!

Часто пишут, что бег улучшает осанку. Это неправда. Осанку улучшают упражнения

на мышцы спины, а в беге они не задействованы. Более того – если бегать и при этом

не тренировать мышцы спины, то от ударных нагрузок осанка будет ухудшаться. Пишут, что бег – профилактика остеохондрозов и артрозов, это неправда, и мы это разбирали.

Пишут, что бег нормализует гормональную систему. Как видим, это тоже не

124

соответствует истине. Пишут, что он вовлекает в работу и тренирует все мышцы тела, и

этот миф мы разобрали. Почему же у бега так много сторонников и фанатов, которые с

пеной у рта готовы защищать бег от всех, даже вполне обоснованных претензий? Во

время длительного бега на уровне аэробного порога или ниже в организме человека

начинают образовываться эндорфины. Это группа полипептидных химических

соединений, по структуре сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями), которые естественным путем вырабатываются в нейронах головного мозга и обладают