мышцам объем кислорода достаточный для того, чтобы бежать по МС, но мышцы берут

из него лишь ту часть, размер которой лимитирован количеством митохондрий, а

остальной кислород проходит вхолостую. Молочная кислота, образующаяся при

внемитохондриальном расщеплении глюкозы, распадается на лактат и ионы водорода.

А высокая концентрация в мышце ионов водорода как раз и служит причиной утомления

и отказа мышц. Ионы водорода попадают в кровоток и вызывают повышенную

кислотность крови. А это опасно. При рН крови 7,3 возникает ацидоз, а рН менее 7,0

вообще смертельно опасно. Известно, что ионы водорода разрушают все структуры

организма. Для регуляции рН крови существуют буферные системы. Бикарбонатный

буфер представляет собой сопряженную кислотно-основную пару, состоящую из

молекулы угольной кислоты Н2СО3, выполняющей роль донора протона, и бикарбоната

иона НСО3–, выполняющего роль акцептора протона. Ионы Н+ взаимодействуют с

анионами бикарбоната НСО3–, что приводит к образованию слабодиссоциирующей

угольной кислоты Н2СО3, вызывая резкое повышение уровня углекислого газа в крови, который интенсифицирует внешнее дыхание и повышает ЧСС. Вот она и является

причиной отдышки и учащения сердцебиения, а не слабая работа сердечно-сосудистой

и дыхательной систем. Это реакция организма на избыток молочной кислоты в

нетренированных мышцах. И защита его, потому что на фоне сильнейшей отдышки и

повышенной ЧСС человек будет вынужден прекратить работу и перестать разрушать

организм огромным количеством ионов водорода.

Да, бег, конечно, развивает выносливость, но не общую, а локальную, увеличивая