лимитирующим звеном быть не может. Еще в 80-х годах прошлого века ученые

доказали, что сердце нетренированного человека способно поставлять в мышцы с

кровью 4,3 литра кислорода в минуту. А мастера спорта международного класса в беге

на длинные дистанции потребляют на уровне анаэробного порога 4,0–4,5 л/мин. То есть

сердце обычного человека уже тренировано на уровне мастера спорта. Это и

неудивительно. Сердце начинает свою тренировку еще до рождения человека, а

прекращает с последним вздохом. Уровня тренированности сердца никогда не добиться

скелетным мышцам. В сердце нет градации волокон по уровню возбудимости. Поэтому

в каждое сокращение вовлечены все мышечные волокна миокарда. То есть оно всегда

работает в полную силу. Каждое мышечное волокно до предела оплетено

митохондриями. Поэтому, сокращаясь на протяжении всей жизни с частотой чаще

одного раза в минуту, сердце не закисляется. И тренировать его не нужно. Почему же

нетренированный человек, поднимаясь на третий этаж по лестнице, начинает

задыхаться и испытывать сильнейшее сердцебиение? Потому что в мышцах у него мало

митохондрий. Мы знаем, что в митохондриях глюкоза окисляется с участием кислорода

и дает в процессе окисления 38 молекул АТФ, углекислый газ и воду. А вне

122

митохондрий, без кислорода она расщепляется, образуя две молекулы АТФ и молочную

кислоту. Без митохондрий мышца не может использовать кислород. Сердце гонит к