КААТСУ & ИЗОТОН

№ 04/2014

Нет пророка в своем отечестве…

Именно это я подумал, когда недавно прочел о популярной системе силового

тренинга с причудливым для нас названием КААТСУ. В интернете ряд статей, превозносящий ее как революционную и самую эффективную технику стимуляции

мышечной гипертрофии. Восторженные статьи, научные эксперименты, доказавшие ее

фантастическую эффективность (некоторые из них я разберу чуть позже) и т.д. и т.п.…

Что представляет собой эта «чудесная» система? Это тип тренинга был изобретен в

Японии и называется тренировочная система KAATSU-Master. Она предусматривает

наложение эластичного жгута (или гибкого сдавливающего рукава с сенсорами

давления) на работающую конечность с целью блокировки в ней кровотока во время

выполнения упражнения. С наложенным жгутом КААТСУ рекомендует нагружать мышцу

относительно небольшими весами – около 20-50% от максимума в одном повторении –

и выполнять высокое число повторений.

Но позвольте, в чем революционность и новизна?.. В 80-е годы прошлого века в