Существуют три причины.

Первая причина.

Как я уже объяснял, посттренировочная боль возникает по причине разрыва

укороченных миофибрилл в БМВ. При регулярных тренировках все миофибриллы

выравниваются и не повреждаются. Посттренировочная боль проходит, но проходит она

не за одну тренировку. Мышцы у новичков болят не только первый день. Нужно сделать

несколько тренировок, рекрутируя данное МВ, чтобы разорвать все неправильные

миофибрллы. Обычно не менее трех. Посттренировочная боль полностью проходит, если вес отягощения не меняется. Но, если идет прогресс, и вес снаряда от тренировки

к тренировке увеличивается, то спортсмену приходится рекрутировать более

высокопороговые двигательные единицы. Недаром спортсмены умеют рекрутировать

около 90% ДЕ, в то время как обычный человек 75-80%. Сначала, после увеличения

рабочего веса в подходе, новые ДЕ включились только в 1-2 последних повторениях и

короткие миофибриллы порвались частично На следующей тренировке с большим

весом они включатся на 2-3 повторения и еще часть порвется. И т. д. При дальнейшем

прогрессе подключатся еще 1-2 новые ДЕ. Мы помним, что чем выше уровень

возбудимости ДЕ, тем больше МВ находится в ней. И активизировать сразу большое

количество высокопороговых ГМВ просто нет необходимости. Поэтому, когда вес

отягощения растет от тренировки к тренировке, возможны несильные болевые

ощущения после каждой тренировки, а когда вес от тренировки к тренировке не растет, 133