через 3-4 дня, когда гормоны в ядрах МВ уже утилизировались, мы запускаем в

МВ новую порцию гормонов. Это способствует образованию новых и-РНК и

новых рибосом, но при этом ионы водорода, образовавшиеся в ходе тренировке, мешают процессу строящихся миофибрилл настолько, что, учитывая работу

новых и-РНК, мы получаем повышение эффективности процесса всего на

полпроцента.

ВС: Да. По большому счету введение отдельных тонизирующих тренировок это дань

сложившейся системе, чтобы не уменьшать количество тренировочных дней. Другое

дело, что спортсмены не тренируют только одно упражнение. Упражнений, особенно в

арсенале бодибилдера, много. И эти упражнения в основном сложные, то помимо

целевых мышц работают и другие, вполсилы. При становой тяги кроме мышц

выпрямляющих позвоночник и больших ягодичных работает четырехглавая мышца