На самом деле все происходит гораздо сложнее и зависит напрямую от

интенсивности нагрузки. Нельзя называть конкретные временные параметры работы

целой мышцы на каком либо одном механизме восстановления АТФ. Можно говорить

только о работе мышечных волокон (МВ) одной двигательной единицы (ДЕ). Что

происходит, когда спортсмен встает на беговую дорожку и начинает идти, например, с

мощность 50% от максимальной? Рекрутируется часть ОМВ, способных обеспечить

160

движение данной мощности. Они отработают 15 секунд за счет АТФ и КрФ, после чего

их мощность снизится на 50% и дальше они начнут работать в аэробном режиме, используя аэробный гликолиз и окисление жиров. Анаэробный гликолиз в ОМВ не

происходит, если не перекрыт кровоток, и кислород регулярно поступает в митохондрии.

В процессе окисления жиров в МВ образуется цитрат, который ингибирует гликолиз, при

достижении его необходимой концентрации в клетке. Эта концентрация возникает через

30-60 сек после начала работы. То есть к концу первой (!) минуты МВ начинает работать

исключительно на жирных кислотах МВ. И будет работать на них до исчерпания их

запаса в клетке, если мощность не будет превышать уровня аэробного порога. Но, поскольку мощность работающих волокон после 15 секунд работы упала вдвое, для

сохранения нужной скорости рекрутируется еще часть ОМВ, которые первые 15 секунд

также будут работать на АТФ и КрФ, потом их мощность так же упадет и для

поддержания скорости будут подключены новые ДЕ. И так до тех пор пока не будет

рекрутированы столько ДЕ сколько сможет поддерживать нужную мощность после того