Знаменитый физиолог Иван Петрович Павлов говорил, что «человек может жить до 100 лет. Мы сами своим безобразным обращением с собственным организмом сводим этот нормальный срок до гораздо меньшей цифры».
Учёные подсчитали, что здоровье человека на 60 % зависит от его поведения, на 20 % – от здоровья родителей (то есть от наследственности) и на 20 % – от условий, в которых человек живёт. Как видишь, от твоего поведения и отношения к здоровью зависит очень и очень многое.
Режим дня и правильное питание
Режим дня и правильное питание
Большую роль в росте и в правильном развитии твоего организма играет питание.
Умственная работа и большая подвижность забирают у тебя много энергии. Эту энергию необходимо пополнять за счёт правильного, регулярного и разнообразного питания.
Питание должно быть достаточно калорийным и полноценным по содержанию белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов.
За свою жизнь человек съедает примерно 50 тонн различных продуктов. Этот вес равен весу семи слонов! Одна часть продуктов, которые ты съедаешь за день, становится источником энергии, необходимой для работы твоего организма. Другая часть служит строительным материалом для растущих органов твоего тела.