И, конечно, каждому организму требуются витамины. Большое количество витаминов содержится в мёде, овощах и фруктах.

Для укрепления костей необходимы минералы: кальций, железо, калий. Много минералов в молоке, сыре, йогурте.

Для хорошей работы желудка нужна клетчатка – она содержится в овощах, фруктах, орехах, крупах.

Правильное питание должно содержать все перечисленные выше компоненты. Такое питание называется сбалансированным.