Что же нужно твоему растущему организму?
Ежедневно употреблять в пищу нужно не только то, что тебе очень нравится, например конфеты или пирожные. Для того чтобы твой организм был здоровым, ему необходимы разнообразные продукты питания. Давай поговорим об этом немного подробнее.
Для роста организма необходимы белки́. Нужно употреблять в пищу такие продукты как мясо, рыба, сыр, яйца, орехи.
роста
роста
белки́.
белки́
Для поступления энергии в организм нужны углеводы. Конфеты и пирожные, которые все дети так любят, дают много углеводов. Но энергия, получаемая от них, быстро расходуется. Гораздо дольше сохранится энергия, полученная от различных круп, хлеба.
энергии
энергии
углеводы.
углеводы
Для длительного запаса энергии организму необходимы жиры. Жиров много в мясе, сметане, сливочном масле. Важно знать, что чрезмерное употребление жиров может привести к нарушению работы сердца.
запаса
запаса
жиры.