Это тебе необходимо знать:

• нельзя без отдыха для глаз читать, смотреть телевизор, играть в компьютерные игры;

• здоровому зрению способствует регулярное питание и включение в рацион большого количества фруктов и овощей;

• лучше выполнять домашние задания при дневном свете. Если ты занимаешься в вечернее время, то в комнате должны быть включены настольная лампа и верхний свет.

Памятка 1. Читай и пиши только при хорошем освещении. 2. Не читай в кровати! 3. При выполнении заданий, связанных с длительным напряжением зрения, делай гимнастику для глаз. 4. Если ты заметил, что у тебя ухудшилось зрение, нужно обратиться к врачу-окулисту и выполнять все его назначения и рекомендации. 5. Не стесняйся носить очки, если в этом есть необходимость. 6. Чаще выполняй упражнения, которые снимают напряжение и дают глазам отдых.

Памятка

1. Читай и пиши только при хорошем освещении.

2. Не читай в кровати!

3. При выполнении заданий, связанных с длительным напряжением зрения, делай гимнастику для глаз.

4. Если ты заметил, что у тебя ухудшилось зрение, нужно обратиться к врачу-окулисту и выполнять все его назначения и рекомендации.

5. Не стесняйся носить очки, если в этом есть необходимость.

6. Чаще выполняй упражнения, которые снимают напряжение и дают глазам отдых.