А как же трудности, горести, обиды, зависть, страх, гнев, ненависть, мстительность и прочее великое множество негативных эмоций? Разве от них можно избавиться? (Есть плохие книжки, в которых пишут, что можно.) Нет, от них нельзя избавиться. И не нужно – вы же живой человек с богатым эмоциональным миром, и все эти эмоции вас посещают не по вашей ошибке или ошибке природы. Они необходимы. Ошибка – когда эмоции вами управляют, а не вы эмоциями. А вот как ими управлять, для этого мне и понадобилось написать целую книгу. Очень коротко скажу так: ими можно научиться управлять точно так же, как учатся читать, писать, считать… Это доступный навык. Он состоит в умении разложить свою эмоцию на причинно-следственные элементы, понять, как она возникла, понять ее причину на уровне своих внутренних переживаний. После этого эмоция не сможет вами управлять. Она не исчезнет, а просто утихнет, подчинится вам. И счастье вас не покинет.

Важен при этом и еще один навык: вызывать, генерировать в себе эмоцию счастья, радости. Для этого можно использовать множество ежеминутно доступных поводов – от воспоминаний до состояния погоды, еды и сна, прогулки и музыки… Как этому научиться, читайте в моей книге. (Понимаю, что саморекламная пауза затянулась, но ничего поделать не могу.) Освоение «искусства быть счастливым, несмотря ни на что» (таков подзаголовок моей книги) хорошо еще и тем, что навык останется с вами навсегда. Это сродни умению плавать или ездить на велосипеде: учатся этому один раз и на всю жизнь. Или просветлению у буддистов: став просветленным, вы уже никогда не вернетесь в прежнее состояние, это невозможно. Вы изменяетесь необратимо, хотя и остаетесь прежним. Вы живете в том же мире, делаете те же дела, что и до просветления, но теперь изменилось ваше восприятие происходящего, восприятие всей жизни в ее многогранной полноте и многоцветности. Точно так же и со счастьем. Научившись распознавать и выращивать счастье, вы навеки станете счастливым.

В связи со счастьем часто возникает тема социально-политическая: про «счастливые государства» и  то, как их построить. На протяжение вот уже более полувека продолжаются различные исследования счастья, разрабатываются опросники, замеряются индексы счастья, составляются мировые «карты счастья». Я считаю все это полезной штукой, хотя фелицитология (да-да, уже есть такая наука – наука о счастье) пока еще далека от совершенства: методы противоречивы и недостаточно точны. Но тем не менее уже можно сделать вывод о возможности «измерения счастья» по отношению к большим социальным группам людей, населениям разных стран. Выявлены и многие факторы, влияющие на ощущения людей. Так что, говорить о принципиальной возможности построения счастливого общества уже можно: если у нас есть измеряемый параметр и известны факторы, на него влияющие, мы можем управлять процессом, ставить цели и их достигать. На практике этого пока достичь не удалось, хотя в  Королевстве Бутан уже давно введено, измеряется и планируется «счастье на душу населения». Насколько опыт и результаты, достигнутые в  Бутане, хороши, пока судить рано, да и информации недостаточно.