В исследованиях с участием людей сообщают об увеличении объема крови в головном мозге и об усилении мозгового кровотока.
Усиление активности в лобных и теменных областях мозга, которые, как полагают, участвуют в контроле внимания.
Увеличение объема серого и белого вещества в префронтальной коре.
Усиление функций ключевых узлов, участвующих в контроле исполнительных функций.
Усиление функции сетей, работающих по умолчанию.
Обсуждение вопроса о том, что значит «быть в зоне» в приложении к тай-цзы и боевым искусствам, можно найти в: Shi Ming,
Обзоры на эту тему см.: C. Schuster et al., “Best Practices for Motor Imagery: A Systematic Review of Motor Imagery Training Elements in Five Different Disciplines,”
О двигательном воображении и его роли в лечении инсультов см.: J. Zimmermann-Schlater et al., “Efficacy of Motor Imagery in Post-stroke Rehabilitaion: A Systematic Review,”
О болезни Паркинсона см.: Braun et al., “Rehabilitation with Mental Practice Has Similar Effects on Mobility as Rehabilitation with Relaxation in People with Parkinson’s Disease,”
См.: E. Heremans et al., “Motor Imagery Ability in Patients with Early- and Mid-stage Parkinson Disease,”
Например, в одном исследовании, выполненном в Университете Эмори, контингент из 61 человека, никогда прежде не занимавшихся медитацией, случайным образом разделили на две группы: представители первой шесть недель занимались сочувственной медитацией, а представители второй обсуждали здоровый образ жизни. Результаты оказались поразительными: чем дольше медитировали участники первой группы, тем меньший дистресс они испытывали. Более того, медитация позитивно влияла на состояние их иммунной системы. В крови испытуемых снизилось содержание соединения, которое накапливается в крови при воспалении, обусловленном стрессом, – интерлейкина 6. Хроническое повышение этого соединения в крови сочетается с клинически выраженной депрессией и развитием некоторых других заболеваний, включая сахарный диабет и сосудистые поражения.
См.: Elisa Rossi,