— грызть ногти;

— трогать волосы;

— пить воду/напитки;

— жевать жвачку;

— носить солнцезащитные очки;

— снимать/надевать очки для зрения;

— отвлекаться на гаджеты;

— слушать музыку;

— смотреть телевизор;

— сидеть в интернете;

— играть в компьютерные игры;

— уходить в спокойное место;

— пытаться медитировать;

— пытаться делать релаксацию;

— пытаться дышать животом;

— читать специфическую литературу;

— смотреть психологические видео;

— слушать расслабляющую музыку;

— ложиться отдыхать/спать;

— открывать окно на проветривание;