• Анализ. Смотрите, куда у вас обычно откладывается все лишнее. Эти зоны нужно учиться любить в первую очередь. В них же могут содержаться «подсказки» для вас, что не так, где есть зажимы, где стоит поработать с собой. Специалисты говорят, например, что частая причина оставшегося живота после родов — неверное поведение мамы, которая сразу старается качать пресс, не дожидаясь, пока все само вернется на место. Сейчас возвращаются традиции послеродового пеленания матерей. Психологи предлагают разные трактовки того, с какой проблемой связан лишний вес в той или иной части организма. Вариантов много: иногда это защита от внешнего мира, иногда попытка стать более важной, иногда родовое напоминание о ком-то забытом, иногда стремление избежать сексуального контакта с мужчинами… Поищите, посмотрите, подумайте. Если мы убираем причину — исчезает и следствие.

• Спорт на паузе. После родов не бегите сразу в спортзал, это плохо влияет на молоко. Стрессовая гонка за фигурой вам тоже в такой период не нужна. Дайте себе время на возвращение. К тому же в этот момент сама природа делает нас чуть «больше», чтобы немного заземлить беспокойный женский ум, успокоить и умиротворить. Лучшая диета для молодой мамы — это грудное вскармливание. Вы даже не представляете, сколько калорий сжигается, пока вы просто кормите малыша. Длительное грудное вскармливание — больше года — способно вернуть вам вашу фигуру. Без ограничений в еде и уморительных спортзалов. Просто здоровое питание, активность и кормление грудью.

• Общение. Ученые сделали одно интересное наблюдение: чем больше вокруг вас тучных и нездоровых людей, тем больше вероятность, что и вы станете такой же. Это понятно и без статистики. Если у вас дома принято на ночь пить чай с пирожными, никто не занимается спортом, то и вы по инерции делаете то же самое. Если все подруги после родов «расплылись», и как-то некрасиво расплылись, а точнее, просто себя запустили, вы не будете переживать из-за своих проблем. И вместе с ними будете ходить в кафе с фастфудом. Если же все ваши знакомые и родные занимаются спортом и следят за собой, то и для вас будет естественно пить на ночь только молоко и много двигаться. Добавьте в свое окружение женщин со здоровым отношением к своей фигуре и весу. И вам самой станет проще придерживаться простых правил сохранения красоты.

• Осознанная беременность. Беременность — это не повод есть за двоих. Это время, когда нужно есть для двоих — больше питательных веществ, свежих овощей и фруктов. Многие в это время начинают себя запускать: едят все подряд и много, мало двигаются… По себе знаю, что чем более здоровое питание во время беременности, тем проще вернуться к добеременным формам. Если вы, конечно, этого хотите.