Верх в ней одержал Карпов. Он победил, продемонстрировав блестящую игру. Марафонское единоборство наконец закончилось. Позднее чемпион раскрыл один из секретов своего успеха:

«Участники нашей делегации изо всех сил старались отвлечь меня от шахмат, помочь успокоиться, развлечься. Президент Советской шахматной федерации космонавт Виталий Иванович Севастьянов уговорил меня поехать с ним в Манилу, посмотреть, как сражаются (шахматный матч происходил на Филиппинах. – Ю.Ч.) наши баскетболисты на чемпионате мира. Он, Севастьянов, знает, что такое стресс и психологические перегрузки, знает, как из них выходить. Благодаря этой поездке мне удалось неплохо отдохнуть…»

8.3. Учимся… дышать

8.3. Учимся… дышать

Для тех, кого любят боги, несчастья оборачиваются благом.

Список «злодеяний» стресса велик и все пополняется. В конце прошлого века группа исследователей из Всесоюзного НИИ физической культуры (профессор Григорий Наумович Кассиль и его сотрудники) в опытах над спортсменами высокой квалификации (брались моменты «пиковых нагрузок») доказала: стресс подавляет активность иммунной системы.

Как показали биохимические обследования, в подавлении иммунитета (феномен «исчезновения антител») повинны такие вещества, как инсулин и серотонин. Защищают же силу иммунитета адреналин и родственные ему продукты деятельности так называемой симпатоадреналиновой системы.

Установив это, ученые тут же перешли к практическим рекомендациям (естественно, прежде всего в области спорта). Они считают: для длительных нагрузок (бег и плавание на длинные дистанции, лыжи, некоторые игры) следует предпочитать спортсменов эрготропного типа: у них симпатоадреналиновая система особенно активна. А тем, у кого в состоянии стресса кровь обогащается инсулином (вагоинсулярный тип), лучше заниматься спринтом или прыжками…

Словно механики, заботливо перебирающие части ценной машины, медики ныне берут на строгий учет все системы, все узлы и клапаны совершеннейшего создания природы – человека. Они ставят под сомнение вещи, казалось бы, очевидные. Скажем, наше умение… дышать!

В Новосибирске кандидат медицинских наук Константин Павлович Бутейко в конце прошлого века обучал людей разработанной им новой методе – волевой регуляции дыхания. И пытался лечить этим способом многие болезни: гипертонию, бронхиальную астму, бронхиты…

Все главные обстоятельства жизни Бутейко подробно и очень красочно изложены в вебсайте «Лечебное дыхание по Бутейко» (английская версия). Будем в основном придерживаться того, что там сообщается: