Короткая беседа с мускулистым, будто перетянутым в талии больным подтвердила его пока еще смутно намечавшиеся предположения. Юрий Козлов, двадцати одного года от рода, долгое время занимался тяжелой атлетикой. А значит, постоянное “передышивание”: присел со штангой – выдох, рванул штангу кверху – глубочайший вдох.
Бутейко вспомнил свою собственную спортивную историю. Огромные физические перегрузки. Дыхание по “паровозному” типу. Когда стали появляться признаки серьезного заболевания, спорт Константин Павлович вынужден был бросить, но дышал-то по-прежнему глубоко. Он успел примерно до середины пролистать пухлую историю болезни Козлова, как вдруг почувствовал, что у него самого начинается очередной приступ.
Привычно, будто застучали молоточки, запульсировала в висках кровь, свидетельствуя о резком повышении давления. Раскалывающая боль охватила затылок. Защемило, застукало сердце, заныла правая почка. Подчиняясь выработанному рефлексу, Бутейко опустил было руку в карман за всегда имевшимся при себе лекарством, но… вдруг резко ее отдернул. Почему обязательно лекарство? И что за прок от него, если не устранена причина.
А причиной своей злокачественной гипертонии с сегодняшнего вечера он склонен был считать глубокое дыхание. Так в чем же дело? Какие тут нужны снадобья? Надо попытаться взять быка за рога. Чего ходить вокруг да около? “Врачу: исцелися сам”, – всплыло в памяти. Бутейко отложил в сторону историю болезни Козлова и откинулся на жесткую спинку венского стула. Затаил дыхание. “Дышать как можно менее глубоко. Чуть-чуть, чуть-чуть…” – мысленно повторял молодой ученый. Не хватало воздуха. Хотелось открыть рот и глотать его огромными порциями, но Константин Павлович сдерживал себя.
Прошла минута, другая, третья и… произошло чудо. Головная боль исчезла, утихла бешеная пульсация крови в висках. Отпустило сердце. Успокоилась, будто от горячего компресса, донимавшая коликами почка. Все точно! Предположение подтверждалось самым наглядным образом…»
Основная теоретическая концепция метода Бутейко: главной причиной многих болезней является дефицит углекислого газа (СО2) в альвеолах легких, вызываемый как раз глубоким дыханием. После окончания клинической ординатуры Бутейко продолжил работу в должности заведующего лабораторией функциональной диагностики. Тут-то он и начал разбираться с тем, как нужно правильно дышать. Выяснилось: нормальное дыхание: вдох 2–3 секунды, и выдох 3–4 секунды с последующей паузой также 3–4 секунды. Так легкие отдыхают после выдоха. И лечение по Бутейко сводится к тренировкам, которые приучают уменьшать глубины вдоха и увеличивать паузы после выдоха.