и назад. Поскольку процесс

старения начинается с шеи, а

она, как правило, недостаточ-

но снабжается кровью, перед

массажем позвонков рекомен-

дуется интенсивно растереть

область шеи и затылка вплоть

до нефритовой подушки.

«Журавль пьет воду»

Описывайте подбородком овалы в вертикальной плоскости. Такое вращение является повторением малого круга обращения энергии. Когда подбородок находится вверху, мы устанавливаем связь с теменной точкой, а когда внизу — с точкой промежности. Как и во всех упражнениях мягкого цигущ приоритетными здесь являются концентрация и сила воображения; техника исполнения движения носит второстепенный характер.