Так вы вытесняете токсичные химические вещества из своего тела. Однако эти химические вещества потенциально могут снова абсорбироваться, поскольку ваше тело быстро теряет жир. Таким образом, важно выводить токсины, когда вы избавляетесь от жира из своего тела с помощью кетоморской диеты программы по отучению мозга от сладкого, поскольку токсины также ведут к развитию многих заболеваний.

Все, что помогает вам потеть, поможет вам через кожу избавиться от токсинов. Таким образом, все упражнения, которые вы делаете во время программы по отучению мозга от сладкого, полезны для легкой детоксикации. Для более сильного детоксикационного эффекта я лично следую методологии, предложенной доктором Джорджем Ю, исследователем, участвовавшим в детоксикации спасателей, работающих на месте крушения после событий 11 сентября, и ветеранов войны в Персидском заливе, подвергшихся воздействию токсичных обломков и химических веществ. Его подход сочетает в себе ниацин для мобилизации токсинов в мозге и жировых отложениях в сочетании с эффектом сауны. Для достижения максимального эффекта он предлагает начать с 50 миллиграммов ниацина (избегайте ниацина, не вызывающего покраснения; покраснения помогают детоксикации) и увеличьте до 100 миллиграммов, когда вы научитесь переносить эффект покраснения. Принимайте ниацин перед тренировкой. Затем идите в инфракрасную сауну на 20–60 минут. В конце примите холодный душ. Все сауны могут помочь достичь детоксикации через пот, но инфракрасные сауны более эффективны, так как они глубоко проникают в ткани человека и активируют потовые железы более эффективно, чем сухие сауны. Ходите в такие сауны часто (например, ежедневно), чтобы жир во время 28-дневной программы сходил максимально быстро. Затем после 28-дневной программы вы можете уменьшить количество посещений до двух-трех раз в неделю.

Я лично попробовал несколько различных инфракрасных саун и выяснил, что сауны фирмы Clearlight наиболее качественные. Одной из проблем инфракрасных саун является наносящее вред их электромагнитное поле (ЭМП). Независимая лаборатория изучала электромагнитные поля шести различных инфракрасных саун. Показания магнитной индукции других марок варьировались от 35 миллигаус (мГс) до 100 мГс; измерение сауны Clearlight составляло менее 3 мГс. Кроме того, эти показания всегда измеряются и их можно увидеть непосредственно над нагревателем в саунах. Поскольку вы не сидите прямо на нагревателе, разумно предположить, что ЭМП менее 3 мг уменьшается почти до 0 мг, когда вы сидите на скамейке в сауне.