Этот эмоциональный аспект – совершенно естественный аспект исцеления. Утешайтесь мыслью, что это ненадолго и вам не нужно справляться со всем, что с происходит с вами. Вы разбиты и рискуете застрять в прошлом, если начнете обдумывать любую ерунду. Иначе говоря, логическое обоснование крайне важно для выздоровления. Считайте, что вся эта книга подтверждает реальность боли, что вы не накликали на себя болезни и другие испытания, что вы заслужили здоровую жизнь.

В процессе эмоционального детокса ваша цель – избавление от негативных эмоций и болезненных воспоминаний (когда это возможно на подсознательном уровне) и замена их на приятные, позитивные точки отсчета. Чем умиротвореннее вы будете, тем благоприятнее будет среда, которую вы создаете своей иммунной системе, чтобы она могла выполнить свою работу. Эта глава научит вас культивировать ее.

Если у вас болезнь или состояние, с которым вы не можете справиться, эта глава очень важна для вас, так как помогает закалиться вашей личности и встретить болезнь лицом к лицу.

Руководствуясь нижеприведенными рекомендациями и техниками, вы сможете отпустить прошлое и потребовать той жизни, которую хочет для вас Бог – Высший Источник, Свет, Божественное.

Формы медитации

Медитация – это состояние бытия, которое помогает подсознанию быть в мире с самим собой и исцеляет душу.

Даже если вы никогда не пробовали медитировать, наверняка вам известны более популярные или классические техники медитации – например, когда вы сидите в тихой комнате и концентрируете внимание на определенном объекте. Вы читаете мантру, смотрите на зажженную свечу и погружаетесь в умиротворенное состояние сознания.

Такая медитация замечательна, и я ее рекомендую, но только если вы сможете извлечь из нее пользу.

Впрочем, этот путь далеко не единственный. У любого занятия, которое вы считаете расслабляющим, которое утверждает ваше самоощущение и помогает снова набраться сил, может присутствовать медитативный эффект. Это может быть велосипедная прогулка, плавание (особенно в «живой» воде, например, в океане или озере) или веселые развлечения (например, танцы, прыжки на батуте), прослушивание музыки, чтение книг, молитва, полноценный отдых, уход за домашними животными, получение новых навыков в компании с новыми людьми, совместное времяпровождение с друзьями и близкими, лечебный массаж и ванны с английскими солями и эфирными маслами.

Это только несколько вариантов. Ваши увлечения могут быть самыми необычными – например, на досуге вы чистите приспособление для удаления ворсинок с одежды или решаете сложные арифметические задачи. Они успокаивают и приводят в порядок ваш внутренний мир.