3. Суперягодный порошок, такой как из каму-каму или ягод амлы, будет способствовать выработке естественного коллагена вашим организмом, потому что он содержит большое количество витамина С. Ищите ягодные порошки, сертифицированные как органические. Поскольку плоды, богатые витамином С, кислые, они составляют прекрасную основу для лимонада. Просто смешайте 25–30 граммов в стакане воды со щепоткой стевии.

Образец семидневного плана питания

День 1

Завтрак

Коллагеновый кето-коктейль (страница 272).

Кето-кофе (страница 275) или чай / травяной настой по вашему выбору.

Обед

Рулетики из салата-латука с курицей (страница 276).

Ломтики сладкого перца с хумусом.