РазноеКето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнямистр 223
Светлый фон

Середина утра

Середина утра Середина утра

Овощной сок.

Обед

Обед Обед

Суперпитательный салат из говядины или курицы, шпината, салата романо, авокадо, оливок, огурца, помидора, оливкового масла extra virgin и яблочного уксуса.

Перекус

Перекус Перекус

Овощной сок.

Суп из костного бульона с говядиной и овощами.

Ужин

Ужин Ужин

113 граммов мяса органической индейки свободного выгула, приготовленного на 2 столовых ложках кунжутного масла.

140 граммов приготовленного на пару шпината, политого 1 столовой ложкой оливкового масла и приправленного специями по вкусу.

260 граммов запеченной на гриле спаржи, политой 1–2 столовыми ложками оливкового масла и приправленной специями по вкусу.

Глава 16 Вечный план кето-циклов. Легкий устойчивый способ сделать кето-диету стилем жизни