Пусковая точка в подвздошной ветви поясничной мышцы создает зону отраженной боли в спине так же, как это показано на рис. 7.29. Пусковая точка вблизи нижнего прикрепления вызывает боль в паху и верхней части бедра (рис. 7.30).

Рис. 7.30. Пусковые точки в поясничной и подвздошной мышцах и зоны распространения отраженной боли в животе, паху и бедре

Четвертая пусковая точка может присутствовать в малой поясничной мышце, которая имеется только у половины населения. Она находится перед большой поясничной мышцей на уровне пупка. С помощью пальцев различить эти две мышцы невозможно. Любая из этих пусковых точек может вызывать отраженную боль в животе и гениталиях как у мужчин, так и у женщин (1992, 90–91, 95–97; Добрик — Dobrick 1989, 130–133).

Напряженные малые поясничные мышцы оттягивают таз назад, сглаживая изгиб позвоночника в нижней части спины. Когда пусковыми точками поражены большие поясничные мышцы, тазовая часть подается вперед, и изгиб в нижней части у спины увеличивается. Если мышцы поражены только с одной стороны, они оттягивают середину позвоночного столба в эту сторону и могут служить причиной латерального сколиоза. Очень серьезными могут быть последствия наличия пусковых точек в поясничной мышце для позвоночника. Сократившиеся мышцы постоянно давят на межпозвоночные диски в люмбарной области и могут служить источником многих не получивших другого объяснения проблем с дисками (1992, 89-101).

Иногда на наличие пусковых точек в поясничной мышце указывает сутулость и привычный наклон туловища в одну сторону. При этом люди прихрамывают или ходят с вывернутыми ступнями. Если вы чувствуете боль внизу спины и тугоподвижность в бедрах или в паху по утрам и с трудом держитесь прямо, скорее всего, у вас пусковые точки в поясничной мышце. Если у вас одно бедро выдается вперед по сравнению с вторым, проверьте, нет ли пусковых точек в подвздошной мышце на внутренней стороне этого бедра (1992, 97–99; Портерфилд — Porterfield — 1985, 553).

Если у вас отстает одна нога, значит, поясничной мышце требуется вытяжение, и в ней есть пусковые точки, которые затрудняют ваше передвижение на ногах. Кроме того, сократившаяся поясничная мышца выворачивает ноги, и не исключено, что вам придется ходить с ногами, вывернутыми наружу, если она стянута пусковыми точками. Такой же эффект создают некоторые ягодичные мышцы.

Причины

Поясничные мышцы испытывают перегрузку при падении, при усиленном беге или попытках взобраться наверх, при любом физическом упражнении, излишне напрягающем среднюю часть мышцы. Гимнастические наклоны или другие упражнения для брюшных мышц могут оказаться пагубными, если в поясничной мышце уже есть пусковые точки. С другой стороны, такие упражнения очень плодотворны как для поясничной, так и для мышц живота, если есть уверенность, что пусковые точки в них отсутствуют.