Не пытайтесь тренировать поясничную мышцу, не обработав предварительно все пусковые точки в области живота. Избыточное напряжение и сокращение поясничных мышц, если они уже поражены пусковыми точками, может только ухудшить положение. И помните, что нельзя полагаться на традиционные способы растяжения. Это лечение безопасно только в том случае, если производится по методу Тревел: нужно осторожно десенсибилизировать кожу сначала замораживающим спреем, а затем горячими грелками. Упражнения и традиционное вытяжение хороши только в свое время, когда уничтожены пусковые точки.

• Внутритазовые мышцы

Внутритазовые мышцы прячутся внутри таза и недоступны для самомассажа, за исключением мышц, находящихся внутри заднего прохода, и одной или двух мышц, которые у женщин расположены вблизи влагалища.

Массаж мышц, находящихся глубже внутри таза, описан Тревел и Симонсом в томе 2 «Руководства по пусковым точкам» (1992, 127). Он производится в резиновых перчатках и требует длинных пальцев, поскольку его можно выполнять только через задний проход или влагалище. Для такого массажа следует обратиться к специалисту, который имеет опыт внутритазовых манипуляций. Если в них есть необходимость, ничто другое не поможет.

Симптомы

Отраженная боль от внутритазовых мышц распространяется на гениталии, промежность, мочевой пузырь, уретру, самый низ спины, прямую кишку, копчик и верхнюю часть бедер. Как правило, боль ощущается и во влагалище. Типичный симптом внутритазовых пусковых точек — чувство переполнения или тяжести в районе прямой кишки или простаты. У женщин они играют роль в возникновении менструальной боли, у мужчин — в проблемах с простатой и импотенции. Как у женщин, так и у мужчин они вызывают трудности с мочеиспусканием (1992, 110–129).

Внутритазовые пусковые точки могут вызывать болезненную перистальтику. Иногда при этом вы чувствуете дискомфорт, сидя прямо, вам удобнее сидеть на одной ягодице на краешке стула. Сидя, вы ведете себя беспокойно, а когда встаете со стула, боль усиливается (1992, 118–119; Пэйс — Расе 1975, 107–113).

Поскольку внутритазовые мышцы составляют дно таза, их функция — поддерживать содержимое брюшной полости. В результате они испытывают большое напряжение на позднем этапе беременности и вначале родов. Боль внизу спины в это время у женщин иногда во многом объясняется внутритазовыми пусковыми точками (1992, 119; Мальбоган, Мойсова и Тичи — Malbohan, Mojisova & Tichy 1989, 140–141).

Напряженные внутритазовые мышцы могут нарушать положение костей крестцовоподвздошных суставов, вследствие чего появляется боль внизу спины и в паху. (Крестцовоподвздошные суставы находятся там, где бедренные кости примыкают к крестцу — большой кости у основания позвоночника.) Остеопаты, хиропрактики и некоторые специалисты по лечебному массажу умеют вправлять эти суставы. Однако стабильности в них можно достигнуть, только избавившись от пусковых точек в самих мышцах (1999, 121; Кид — Kidd, 1988, 103–105).