Важно не решать заранее, что причина вашей проблемы — внутритазовые пусковые точки, но начните с того, что избавьтесь от доступных точек. Если у вас действительно имеются внутритазовые пусковые точки, всегда можно предположить, что они — сателлиты тех, что имеются в наружных мышцах, а в этом случае внутренние исчезнут вместе с наружными.

Причины

Пусковые точки во внутритазовых мышцах возникают вследствие травматичных падений, дорожно-транспортных происшествий, хирургических операций на органах таза, гистерэктомии, беременности и родов. Слишком интенсивная сексуальная деятельность может провоцировать пусковые точки в мышцах внутри таза, специфически связанных с функциями гениталий (1992, 118–122).

Плохо влияет на эту группу мышц привычка сидеть, сгорбившись, на краешке стула, опираясь на копчик: на эту область оказывается давление, которое вредит многим мышцам, прикрепляющимся к внутренней стороне копчика. У детей и у взрослых бывает боль в области таза, вызванная исключительно привычкой сидеть на копчике.

Мужчины среднего возраста часами сидят у телевизора, откинувшись на спинку кресла и опираясь на копчик. Они вредят своей простате достаточно, чтобы начать испытывать трудности с мочеиспусканием. Пусковые точки в близлежащих мышцах обычно усугубляют проблемы, связанные с предстательной железой. Подъем тяжестей также плохо влияет на окружающие её мышцы, что отрицательно сказывается и на самой железе. И наоборот, увеличение предстательной железы грозит пусковыми точками в мышцах. Массаж предстательной железы, выполняемый проктологами, мог бы быть более эффективным, если бы включал специфический массаж внутритазовых мышц с учетом возможных пусковых точек.

Среди других состояний, провоцирующих появление пусковых точек, следует назвать хронические инфекции таза, эндометрит, внутритазовые кисты, фиброзные образования и геморрой (1992, 121–122; Лилиус и Вальтонен — Lilius & Valtonen 1973, 93–97).

Лечение

Пара мышц в стенке влагалища у входа в него досягаема для самомассажа. Сознательное сжимание влагалища сократит эти мышцы и покажет, где находятся пусковые точки. Сейчас, когда вы уже умеете работать над другими участками тела, вы распознаете характерную чувствительность миофасциальной пусковой точки. Стратегия всегда одна: «Ищи и уничтожай». Любую мышцу, которая доступна, можно массировать и всегда с благотворным результатом.

Мышцы, окружающие анальное отверстие, также поддаются самомассажу. Пусковые точки в этих легко доступных мышцах затрудняют перистальтику и могут способствовать появлению внутреннего геморроя. Потуги расслабляют мускулатуру в достаточной степени, чтобы вставить в анальное отверстие палец в смазанной резиновой перчатке (1992, 122–123).