При выжимании с отягощением можно использовать два способа его выполнения: первый, при котором правой рукой массируют внутреннюю поверхность правой ноги, а левой — наружную; и второй, когда правой рукой производят массаж внешней стороны правого бедра, а левой — внутренней.

Далее следует растирание. На этом этапе нужно последовательно выполнить несколько видов данного приема: прямолинейное, спиралевидное и кругообразное (при помощи одной руки); прямолинейное и кругообразное с отягощением (двумя руками). Все их применяют для массажа наружной поверхности бедра. Прием выполняют тыльной стороной пальцев, сжатых в кулак.

Этап четвертый — разминание. Внутренняя, передняя и внешняя части бедра подвергаются ординарному разминанию. Ладонью с выпрямленными пальцами обхватывают мышцу, сжимают ее и, зафиксировав руку на массируемой области, производят вращательные движения. При этом одновременно двигаются по массируемой мышце скользящими движениями, захватывая пальцами следующие участки. Нужно стараться делать это без толчков и напряжения, ритмично, последовательно продвигаясь в нужном направлении.

После этого используют прием двойного грифа. Его выполняют подобно предыдущему, но с отягощением, при котором пальцы одной руки наложены на пальцы другой и, соответственно, один большой палец — на другой.

Затем следует двойное кольцевое разминание внутренней части бедра. Для выполнения этого приема нужно корпусом тела развернуться от массируемой ноги, а при массаже внешней части бедра — наоборот. Мышцу обхватывают так, чтобы обе ладони располагались поперек нее, а между ними оставалось расстояние, равное длине выпрямленных пальцев кисти. Обеими руками слегка приподнимают мышцу, а затем оттягивают ее в разные стороны. При этом направление движений рук должно меняться плавно и ритмично.

Продольное разминание производят на внутренней, средней и внешней линиях бедра. Обе руки кладут параллельно друг другу на массируемую поверхность на расстоянии 1–2 см между ними. Затем, захватив мышцу сначала правой рукой, а потом левой, смещают ее в разные стороны.

На передней и задней поверхностях бедра одновременно проводят двойное ординарное разминание. При его выполнении нога должна быть согнутой и стоять на полу.

На пятом этапе предполагается выполнение потряхивания. Все пальцы приподняты, а прием проводят при помощи большого пальца и мизинца, которые должны обхватить мышцу.

После этого нужно провести ударные приемы — такие, как поколачивание, похлопывание, рубление. При выполнении поколачивания пальцы должны быть согнуты, а мизинец чуть разжат. При таком положении кисти наносят удары ее ребром, в направлении перпендикулярном к массируемому участку. От того, насколько сильно напряжены мышцы кисти, зависит и сила ударов. Похлопывание выполняют либо двумя руками попеременно, либо одной предельно расслабленной кистью. Пальцы при этом прижаты к ладони, развернутой книзу. Для проведения рубления вытягивают кисть, а пальцы разводят и расслабляют. При сомкнутых пальцах прямым мизинцем наносят удары по коже.