Нормальный сон активизирует выработку мелатонина, который отвечает за нормализацию биоритмов всех органов.

Седьмое условие: позитивное отношение к жизни и работе.

Позитивный настрой снижает уровень стресса.

Семь причин появления хронических болезней

Для ухудшения здоровья и появления хронических заболеваний существует очень много различных причин, но основными из них являются следующие.

Причина первая: мышечная недостаточность.

Мышечная недостаточность приводит к:

• засорению транспортных систем – эндоплазматического ретикулума, отвечающего за активную и пассивную диффузии, – набуханию митохондрий и нерациональному использованию АТФ (следствием этого является ИБС);

• затвердеванию липидов и снижению активности ферментов (т. е. возникает ожирение клетки);

• повышению холестерина (т. е. возникают атеросклероз и тромбоз) и коллагена (т. е. появляется склероз тканей);

• перевариванию лизосомами высокомолекулярных клеток (т. е. развиваются остеопороз и деменция);