Щоб закруглити тему вагінального здоров’я, перелічу те, що в будь-якому віці діє добре, а що — шкодить.
• Кажемо «так» їжі, в якій є бета-каротин, вітаміни D, C, E, фолат, цинк і мало жирів.
• Кажемо «так» сексу і мастурбації (зумисне повторюю), «ні» — хаотичним зв’язкам без презерватива.
• Кажемо «так» кунілінгусу, але йдемо митися, коли потім отямимося, — у слині фермент лізоцим, що нищить бактерії, та лужне середовище. А нам
• Кажемо «так» гормональним контрацептивам, які призначив лікар, «ні» — тампонам і антибіотикам без потреби.
• Кажемо «ні» курінню, та «може бути» — червоному сухому [199].
Секс, вино та рок-н-рол. Годі балакати. В наступній таблиці описано можливі ознаки наближення менопаузи та поради, до чого вдатися, щоб стало легше [200].
Таблиця 16. Симптоми наближення менопаузи і як давати їм раду
Симптом Що робити «Припливи» — моменти охоплення жаром удень чи вночі, сильне раптове потовиділення Гормональні перебої та нерегулярні місячні Вагінальна сухістьЗа перименопаузою йдуть перехід і сама менопауза, та все життя після неї. Воно існує, хоча спершу справи виглядають кепсько. Естрогену майже немає, тому тканини, що від нього залежали, поступово зазнають змін:
• молочні залози стають менш щільними — тепер мамографія вже не така інформативна й необхідна,
• жир починає відкладатися всередині тулуба,