Серьезным последствием чрезмерной напряженности являетсятооо-стоятельство, что если она будет сохраняться в течение сколько-mfc длительного времени, то может вызвать весьма реальные изменения' вашем организме. Именно поэтому, если вы ощущаете любые симптома чрезмерной напряженности, важно отыскать причины такой ситуация причем сделать это как можно быстрее.

СИМПТОМЫ ЧРЕЗМЕРНОЙ НАПРЯЖЕННОСТИ

Физические симптомы чрезмерной напряженности: головные баш усталость, раздражительность, расстройство желудка, боли в спине, fa' сонница, ригидность мышц, то есть их тугонодвмжность или жестко*

Конечно, любой из этих симптомов может быть результатом органи-ос-кого расстройства или даже очень серьезной болезни. Но данный (v»ct может быть установлен только при медицинском обследовании. й,гт почему столь важно ежегодно проверять собственное здоровье.

Мы также знаем, что многие из указанных симптомов могут возникать вследствие эмоционального расстройства. Это сложная ситуация, глмрая затрагивает всю структуру эмоциональной организации человека. Впрочем, данная причина далеко не столь вероятна, как думают многие. Скорее всего, виновником скверного самочувствия является как раз чрезмерная напряженность.

Наш многолетний опыт работы в Институте продления жизни, где с 1914 года прошли обследование почти три миллиона человек, подтверждает, что самый обычный и наиболее распространенный симптом чрезмерной напряженности — это усталость. В течение целого дня человек может испытывать чувство изнеможения, но, тем не менее, ему будет трудно уснуть вечером и потом спать всю ночь.

Другой обычный симптом — чувство хронического беспокойства, своего рода неугомонность, когда человек не способен сконцентрироваться. Я вспоминаю одного руководителя крупной компании, который сказал мне: «Как бы упорно я ни трудился, у меня, похоже, не получается что-нибудь сделать по-настоящему. В течение дня я все время спешу, мчусь на бешеной скорости, но до конца довожу лишь очень немногие дела». У непрофессионала имеется на этот случай выражение «вертеться, как белка в колесе».

Далее следует упомянуть специфическую головную боль, возникающую при напряженности, которую страдающие ею люди описывают как тянущее ощущение тяжести и боли в задней части шеи и головы. Избыточная напряженность — вероятно, самая распространенная причина головной боли у бизнесменов. Она регулярно развивается к концу дня, но рентген и иные виды обследования не показывают никакой органической причины.