зарабатывать. Вот именно электростимуляция абсолютно точно доказывает факт

возможности локального жиросжигания. И вызвать ее можно как электростимуляцией, так и локальными силовыми упражнениями. В аэробике этим никогда не занимались и

поэтому аэробисты пишут о невозможности локального жиросжигания, а мы все время

этим занимались (локальными статодинамическими упражнениями) и у нас

соответственно совсем другие данные.

Выполняя работу в статодинамике, занимающийся за год убирает от 6 до 12 кг жира.

Но при этом набирает около 6 кг мышечной массы. В итоге человек (женщины первого и

второго зрелого возраста) убирает вроде всего 6 кг, но выглядит совсем по-другому.

ЖМ: Какие упражнения наиболее эффективны для локального жиросжигания?

ВС: Наиболее эффективны упражнения, выполняемые в стато-динамике. Мы уже

говорили об этом режиме тренировок, когда описывали методику, направленную на

гиперплазию миофибрилл в ОМВ. Они вызывают сильный болевой стресс, при этом вес

отягощения незначительный, что позволяет не напрягать суставо-связочный аппарат.

Эндокринная система возбуждается, активизируя симпатическую НС, она посылает

сигналы туда, откуда исходит источник стресса. Когда мышца напряжена, кровоток там

затруднен, а в жировой ткани кровоток не прекращается, и гормоны туда приходят и в

процессе выполнения упражнения.

Время выполнения упражнения зависит от выносливости конкретного человека, но