выступают на равнине, на треке, где собственный вес не играет никакой роли. Поэтому

тот, кто силен на 4 км, он во всем силен. Есть великие гонщики, такие как Индурайн, Меркс или сейчас Лэнс Армстронг, которые выигрывают за явным преимуществом на

всех дистанциях, начиная с гонки преследования (4 км) и больше. Если ему надо

установить мировой рекорд в часовой гонке, он установит мировой рекорд на 5 км, потом на 10 км, на 20, 25, 50 и в часовой гонке. Как правило, все великие, которые едут, бьют все мировые рекорды, и средняя скорость у них практически не меняется.

То же самое у конькобежцев. Подъемов нет, поэтому картина такая же, как у

велосипедистов. Если есть Хайден, он выигрывает все: от 500 м до 10 000 м…» .

В беге такого нет. Идет планомерное снижение скорости бега по дистанции. Но

вернемся к технике. Среди любителей бега мало кто учится бегать. Все считают, что бег

– это настолько естественно, что не требует никакого обучения и никакой

предварительной подготовки. В результате вертикальные перемещения корпуса

неизбежны. А это ведет к ударной нагрузке. Начинают болеть колени, потом

позвоночник. Особенно это касается людей с избыточным весом тела. А ведь именно им

внушают, что бег – лучшее средство для похудения. Естественно, у начинающих

бегунов икроножная мышца абсолютно не подготовлена к амортизации, техники

постановки стопы нет, и они при беге будут втыкаться пяткой в дорожку. Именно

благодаря вертикальной ударной нагрузке бег является самым вредным из всех видов

циклической

аэробики.

Недаром

производители