Отпускаем и идем дальше

Отпускаем и идем дальше

Невероятный микс примитивной эмоциональной зависимости, сосредоточенности на себе, отсутствия эмоциональной эмпатии превращает нарциссов в монстров для тех, кто им близок. Они наносят вред и высасывают силы членов своей семьи, при этом ожидая, что те будут обслуживать их потребности. Их острые реакции, компенсаторная претенциозность и чувство вседозволенности – это настоящий гротеск. А их способность причинить эмоциональный вред, мстительность и (возможная) склонность к физическому насилию пугают и представляют непосредственную опасность.

Но, несмотря на свое чудовищное поведение, люди с нарциссическим расстройством отнюдь не монстры. Они глубоко раненные большие дети. У них никогда не было эмоциональных опор, чтобы любить себя или других. Как и все люди, они достойны приличного отношения и сострадания. Но они не имеют права или разрешения на то, чтобы причинять вам боль. Это ваша ответственность – защититься от их влияния самим и защитить людей, которых вы любите.

Хочется верить, что теперь вы стали лучше понимать свой опыт как жертвы нарциссической травмы: почему вы не виноваты, как отпустить прошлое и зажить своей жизнью. Понимание – это первый важный шаг на пути к переменам.

Прощение: что это и почему это важно

О прощении говорится многое, но что это на самом деле? Как и любовь, прощение начинается и заканчивается в ваших отношениях с самим собой. Вы не сможете любить других, не любя себя. Если вы не полюбили себя, вы никогда не полюбите свою кошку, собаку, партнера или ребенка. Любовь – это принятие других и себя такими, какие мы есть. Любовь проявляется ежедневно. По сути своей прощение также связано с принятием. Это не значит оправдать или забыть. Это не разрешение. Оно даже не про человека, который отнесся к вам несправедливо. Прощение – это принятие своей боли и избавление от нее. Прощая, скажите: «Это случилось, и мне было больно, а теперь я пережил(а) свою боль и отпускаю ее. Я не испытываю негодования или злости. Я не хочу наказывать. Пока я чувствую злость и жажду мести, боль продолжает жить во мне и я по-прежнему нахожусь во власти человека, который сделал мне больно. Я прощаю его и отпускаю свою боль. Я прощаю и забираю его власть надо мной в свои руки. Я прощаю, и я исцеляюсь».

В книге The Four Agreements («Четыре соглашения») Дон Мигель Руис описывает прощение следующим образом[125]:

Хватит страдать. Сначала потребуется правда, чтобы открыть эмоциональные раны, удалить яд и исцелить язвы. Как это делается? Мы должны простить тех, кто обидел нас. Не потому что они этого заслуживают, а потому что мы настолько себя любим, что больше не хотим расплачиваться за несправедливость[126].