Исцеление начинается с объективной оценки вашего опыта в роли «козла отпущения» – жестокой, несправедливой и не отражающей вашу истинную суть. Это легче сказать, чем сделать, но пока вы будете продолжать сомневаться и обвинять себя за то, каким ребенком вы были (как это делала ваша семья), вы никогда не освободитесь от чувства врожденной вины, не подразумевающей мотива, доказательств или разбирательств.

Когда вы прекратите обвинять невинного ребенка, страх уйдет, а с ним – и чрезмерная бдительность. Вы откроетесь навстречу возможностям и станете тем, кем хотите стать.

Ваш внутренний контролер

Задайте себе следующие вопросы:

1. Пытаюсь ли я предугадать, как отреагируют другие, прежде чем что-то сказать или сделать?

2. Пытаюсь ли я предугадать и проконтролировать возможные результаты?

3. Пытаюсь ли я работать «идеально»?

4. Предпочитаю ли я конкретные планы спонтанности?

5. Часто ли мне кажется, что есть лучший способ сделать что-либо?

6. Чувствую ли я панику или фрустрацию, если все идет не по плану?

7. Пытаюсь ли я убедить людей в своей точке зрения?

8. Испытываю ли я фрустрацию или злость, когда люди не соглашаются со мной?

9. Кажется ли мне, что я единственный человек, способный выполнить все правильно?

10. Ощущаю ли я ответственность, если что-то пошло не так?

Если на несколько или на большинство вопросов вы ответили «да», значит, у вас имеется сильное желание контролировать и гиперответственность. Вы не верите, что люди сами могут справиться с потенциальными проблемами, и страшитесь возможных последствий, если не сможете управлять решениями. Вы можете хорошо проявлять себя как лидер и как стратег, а люди будут искать вашей помощи. Однако под настойчивой потребностью все контролировать может скрываться страх, что без вашего участия произойдет катастрофа.

Как мы знаем, в нарциссической семье царит эмоциональный хаос. Детям не хватает базового контроля, что пугает и причиняет боль. В ответ на надвигающуюся угрозу они становятся гипербдительными. Если у них получается предсказать плохое до того, как оно произошло, получается и избежать вреда как себе, так и другим членам семьи. Такие дети, естественно, ищут способы контролировать все вокруг, и им кажется, что они могут больше, чем есть на самом деле. Попытка справиться сама по себе может утешать, потому что дает надежду, что все будет хорошо. Предвосхищение результатов и избегание негативных последствий может быть эффективным, но когда это становится компульсивным действием, то превращается в тяжкую ношу и отвлекает от других проблем, с которыми нужно иметь дело. Постоянно пытаясь все контролировать, мы чувствуем, что должны предотвратить опасность, а если не получится – ответственность на нас. Это слишком тяжелый груз для любого ребенка или взрослого. Нами по-прежнему движут страх и иллюзия, что мы можем переиграть даже природные бедствия, а потому мы попадаем в ловушку, обвиняя себя в неподконтрольных нам вещах.