Следовательно, проблема почти всегда не в том, что вы считаете проблемой. Она в том факте, что вы решаете объявить эти обстоятельства проблемой, а не сигналом, на который не стоит реагировать, и не следствием надуманных интерпретаций, необоснованной экстраполяции, нерациональных мыслей, из которых рождаются необоснованные эмоции, которые мы подолгу не замечаем.
Вы считаете, что перед вами действительно проблема, а не простое недопонимание из-за недостаточно глубокого анализа или неверного восприятия вами происходящего.
Проблема не в проблеме, а в ваших мыслях о ней.
Если хотите жить продуктивно, научитесь размышлять о своих чувствах. Необходимо видеть разницу между парализующей вас тревожностью и здоровым страхом, который неизбежно сопровождает любой решительный и важный шаг. Для этого требуется практика. Те, кто умеет превращать препятствия в возможности, и те, кто ломается под грузом неопределенности, находятся на разных уровнях знаний и осознанности.
В трудном положении мы вынуждены искать возможности, о которых до этого момента даже не догадывались.
Вот почему разбитое сердце — непременное условие человеческого развития. Препятствия открывают новый путь. Кто угодно может наслаждаться приятным и позитивным, но лишь немногие могут создавать из негативного и тяжелого нечто по-настоящему ценное и глубокое.
99. Что требуется, чтобы избавиться от тревожности
99. Что требуется, чтобы избавиться от тревожности
1. Зависимости противопоставлена не трезвость, а созависимость. В отношении тревожности это тоже верно. Тревожность — это следствие оторванности от нынешнего момента, от других людей или себя, а чаще — от всего сразу. Вы должны восстановить связь с собственной жизнью.
1.2. Позвольте себе желать того, чего на самом деле хотите. Иначе никак. Неважно, что именно вам нужно: найти романтического партнера или работу получше, накопить денег, добиться признания заслуг. Главное — увидеть и признать эти желания, даже если кажется, что социум объявит вас за это пустым человеком, или ненормальным, или «не умеющим себя любить».
2.3. Если не можете разобраться, чего хотите, вспомните свои самые сильные страхи. Что можно считать их противоположностью? Вот этого вы и хотите.
3.4. Будьте благодарны за все неприятные переживания. Печально и странно, что счастливые люди часто склонны к самоуспокоенности. Дискомфорт — это сигнал: вы стоите на пороге чего-то нового и гораздо лучшего, чем прежде, и должны немедленно действовать.
4.5. Теперь ваш лучший друг — структура и эффективность. Речь не о том, чтобы составить список дел из сотни пунктов и выполнить их. Дело в понимании, что каждый день вы совершаете нечто (что угодно!), помогающее вам чувствовать себя лучше.