* Стремление избегать триггеров, людей, ситуаций и мест, напоминающих о травме. И это правильно, так как каждое столкновение с триггерами ведет к сильному стрессу. Именно поэтому люди, пережившие абьюз в детстве, как можно раньше покидают родительский дом: уезжают учиться как можно дальше, и потом стараются свести контакты с родителями-мучителями к минимуму. Это правильное поведение. Если у вас с абьюзером общие дети и избежать общения невозможно, контактируйте с ним преимущественно через текстовые сообщения.

КПТСР у детей может быть спутан с СДВГ. КПТСР у взрослых порой путают с депрессией, биполярным расстройством 2-го типа (когда депрессия сменяется не манией, а «обычным» настроением), с пограничным расстройством личности. Кстати, ПРЛ – это КПТСР в крайней степени. Очень часто возникает у жертв секс-абьюза в детстве (сюда же входит насилие без проникновения: помните всех этих прижимающихся извращенцев в транспорте и «добрых» мерзавцев, тянущих маленьких девочек «покататься» на их коленях?). При ПРЛ человека часто швыряет из + в -, из идеализации в обесценивание, из приподнятого настроения в грусть. При КПТСР не бывает состояния эйфории и восприятие окружающих остается адекватным. При ПРЛ у человека порой нет понимания о себе вообще: какой я? Часто возникают самоповреждения, суицидальные мысли (самый страшный страх для пограничника – быть брошенным). В результате такие люди в самом деле нередко кончают жизнь самоубийством.

Терапия при КПТСР. Очень многое зависит от вас!

Терапия при КПТСР. Очень многое зависит от вас!

Есть ли надежда? «Абсолютно точно есть! – говорит клинический нейропсихолог Ронда Фримэн. – Многие люди способны вновь обрести покой, эмоциональную стабильность и внутренний свет. Однако мозг сохранит некоторые изменения, связанные с травмой. Это связано с тем, что определенные системы мозга устроены так, чтобы сохранять части прошлого негативного опыта, чтобы обеспечить нашу эмоциональную и физическую безопасность в будущем».

«Травма приходит к каждому из нас. Мы можем использовать инструменты самосознания и заботы о себе, чтобы исцелить нашу травму и стать более здоровыми и целостными, чем когда-либо», – говорит Джеймс С. Гордон, психиатр и доктор медицины, посвятивший 50 лет изучению интегративных подходов к преодолению психологических травм и стрессов.

«Тело было создано для самообновления посредством постоянной самокоррекции. Эти же принципы применимы и к исцелению психики, духа и души», – убежден нейробиолог и психолог Питер Левин, также посвятивший свою жизнь методам исцеления от психологических травм.