ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТЕРЯННОГО ВЕСА, КГ: 6,1
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТЕРЯННОГО ЖИРА, КГ: 4,8
НОВОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ: 14 февраля 2019 года
НОВОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ:ВЕС: 76,8 кг.
ОБЩЕЕ КОЛИЧЕСТВО ПОТЕРЯННОГО ВЕСА, КГ: 8,9
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД: Программа по отучению мозга от сладкого была способом Мелоди обратить внимание на проблему и обратиться к врачу. Может быть, вы чем-то похожи на Мелоди. Вы никогда не следили за тем, что вы едите, как голодаете или тренируетесь, и вы боитесь, что программа по отучению мозга от сладкого не будет эффективна для вас. Но если вы начнете, вы можете изменить свой мозг, тело и жизнь – точно так же, как это сделала Мелоди.
ГЛАВНЫЙ ВЫВОД:Я связался с Мелоди, чтобы узнать, как у нее дела и как изменилась ее жизнь. Вот что она сказала:
• Я перестала пить газировку.
• От добавления в кофе ароматизированных сливок было трудно отказаться. Теперь я просто пью свой кофе с половиной пачки стевии или просто черный.
• До программы по отучению мозга от сладкого мы с мужем четыре-пять раз в неделю ели мороженое после ужина. Теперь мы этого не делаем.
• Во время программы я полностью отказалась от фаст-фуда. Теперь я ем его крайне редко – может быть, раз или два в месяц.
• Я ем много полезных продуктов, таких как авокадо и яблоки.
• Теперь я пью много воды. Я всегда беру с собой бутылку воды.
• Я стала чаще использовать голодание. Мои интервалы увеличились. Не менее одного раза в неделю я делаю интервал голодания в 20 часов с тренировкой натощак.
• Я занимаюсь спортом! Я думаю, что потеря веса и полное изменение образа жизни помогли мне начать серьезную программу упражнений. Теперь я больше не та, кто никогда не занималась спортом, а та, кто регулярно посещает спортзал Orange Theory.