Рецидивы могут возникнуть поскольку удаление бактерий не обязательно устраняет основную проблему. Поэтому очень важно определить причины СИБР и принять меры, направленные на их устранение.

Старение, кишечная микрофлора, здоровье и вес

Старение, кишечная микрофлора, здоровье и вес

Утверждение, что в наших генах уже заложены продолжительность жизни и болезни, от которых мы в конечном счете умрем, было в значительной степени опровергнуто в последние годы. Генетическая предрасположенность – то, что нам дано от природы, но и на это мы можем влиять, меняя свой образ жизни. Что и как мы едим, как двигаемся, где живем – в большом загрязненном городе или на небольшом хуторе, – все имеет значение для того, что на профессиональном языке называется генетическим «фенотипом». Своим выбором мы действительно влияем на наши собственные гены.

С возрастом разнообразие бактерий, полезных и вредных, в кишечнике неизбежно уменьшается.

С возрастом разнообразие бактерий, полезных и вредных, в кишечнике неизбежно уменьшается.

Безусловно, есть вещи, которые мы не в силах изменить. Например, катастрофы, такие как авария на Чернобыльской АЭС, подорвавшая здоровье огромного количества людей. Зато каждый из нас имеет возможность самостоятельно выбирать образ жизни. Качество сна, физическая активность, межличностные отношения – и степень, в которой мы позволяем себе испытывать стресс.

Однако один из самых важных факторов на который мы можем влиять, живет внутри нас – бактерии, большинство из которых находится в кишечнике. Наша диета и образ жизни влияют на эти бактерии, несущие в себе в 100 раз больше генов, чем мы имеем сами.

К сожалению, с возрастом все часто идет наперекосяк. Все болит, а что не болит, то не работает или работает, но так себе. С нашими бактериями дела тоже обстоят не очень хорошо. Многообразие кишечной флоры с возрастом ухудшается, и, как я уже объяснял ранее в книге, это значит, что ухудшается общее самочувствие. В организме возникает больше очагов воспаления, которые постепенно ослабляют иммунную защиту, и, соответственно, появляется повышенный риск возникновения инфекций и рака. Как мы выяснили, количество полезных бифидобактерий с возрастом значительно снижается, поскольку им становится сложнее закрепиться на слизистой оболочке кишечника. Это значит, что они не могут защитить слизистую оболочку так, как они делали это раньше. Соответственно, вредные бактерии получают возможность закрепиться на слизистой оболочке, а токсины и прочие чужеродные вещества могут легче проходить в организм, где вызывают воспалительные процессы и провоцируют развитие лишнего веса. Лактобациллы и бифидобактерии вырабатывают молочную кислоту, таким образом повышая кислотность слизистой оболочки кишечника. К тому же они ферментируют пищевые волокна и вырабатывают короткоцепочечные жирные кислоты. И то и другое также защищает слизистую оболочку кишечника от рака.