РазноеКето-диета. Ваш 30-дневный план потери веса, баланса гормонов, улучшения работы мозга и победы над болезнямистр 230
Светлый фон
Перекусы (по желанию) Перекусы (по желанию)

1 ломтик кето-хлеба (страница 306).

кето-хлеба

Ужин

Ужин Ужин

Котлета из говядины травяного откорма, завернутая в листья салата-латука с помидорами, кетчупом и горчицей.

Приготовленный на пару шпинат на гарнир.

 

День 4 – кето-день

Завтрак

Завтрак Завтрак

Кето-смузи (25–30 граммов ванильного или шоколадного кето-протеинового порошка, 1 стакан кокосового молока и 2 столовые ложки семян конопли).

Обед

Обед Обед

Большой салат из 113 граммов курицы или стейка говядины травяного откорма, ½ авокадо, смеси зелени, нарезанного на ломтики огурца, мелко нарезанного помидора и двух столовых ложек заправки ранч с авокадо (страница 276).

заправки ранч с авокадо