□ У вас есть сердечно-сосудистые заболевания или нарушение сердечного ритма?

□ Имеется ли беременность, кормите ли вы грудью или желаете иметь детей?

□ Вы являетесь строгим вегетарианцем или веганом?

Подсчитайте, на какие вопросы вы ответили Да:

0: нет повышенного спроса

1: слегка увеличенный спрос

2 – 3: средне повышенный спрос

4 – 5: чрезвычайно высокий спрос

Будет ли затруднительным потребление полезных жиров омега-3?

□ Используете ли вы полуфабрикаты?

Никогда 0. Иногда 1. Ежедневно 2.

□ Вы потребляете промышленные хлебобулочные изделия, ореховый крем с нугой или жареные продукты с высоким содержанием трансжирных кислот? 4

□ Вы потребляете богатые омега-6 растительные масла, такие как масло расторопши, кукурузное масло, подсолнечное масло или маргарин, приготовленный из него?

Никогда 0. Иногда 1. Ежедневно 2.

Суммируйте баллы подтверждающих ответов на вопросы.

0 – 1: прием не сильно ограничен

2 – 3: прием умеренно ограничен

4 – 8: прием серьезно ограничен