Поэтому начинающим сыроедам, на мой взгляд, овощи просто необходимы! Они медленно перевариваются, создавая объем и ощущение сытости в желудке на несколько часов.

Ошибка № 6: пренебрежение водой

Многие сыроеды употребляют недостаточно воды.

Одни делают это в силу того, что просто не привыкли пить много воды. Другие из-за распространенного убеждения, что сыроеду якобы не нужна вода в чистом виде, поскольку структурированная вода содержится во фруктах.

Однако, на практике прежде чем перейти к питанию одними только фрктами, организм должен быть ну просто ИДЕАЛЬНО! Очищен. Лично я за пять лет 100 % сыроедения без единого срыва на вареную еду, а также нескольких курсов лечебного голодания все еще не довела свой организм до такого идеального состояния, чтобы ему не требовалась вода.

Живая вода – отличное средство для выведения токсинов. Ну, а как готовить такую воду вы уже знаете.

Ошибка № 7: недостаточная двигательная активность

Физическая нагрузка сыроедам просто необходима! Комплексные упражнения улучшают пищеварение и заряжают тело энергией, что существенно снижает потребность в грубой пище.

Ошибка № 8: употребление растительных масел

О том, почему цельные растительные продукты однозначно полезнее выдавленных из них масел вам уже известно из главы 5 главы, в которой речь шла о жирах.

Ошибка № 9: употребление большого количества концентрированных сахаров

Не стоит есть слишком много меда, кленового сиропа, сухофруктов и т. д. Несмотря на то, что данные продукты содержат много энергии, полезных витаминов и микроэлементов, в них присутствует слишком много сахара.