Важно найти тот вид физической активности, который будет вам по душе. Желательно чередовать различные типы нагрузки. Допустим, сегодня вы устраиваете себе кардио-тренировку, такую как пробежка, энергичный танец под музыку, катание на коньках или прогулку по городу в быстром темпе. Завтра вы будете заниматься силовыми упражнениями: приседания, отжимания, пресс, занятия с небольшими гантелями. После завтра займетесь йогой или растяжкой и т. д. Если вам сложно самостоятельно мотивировать себя на ежедневные занятия, найдите опытного тренера или присоединитесь к группе;

4. Голодание

Во время голодания наш организм накапливает энергию, а не тратит ее на процесс пищеварения;

5. Обет молчания

Иногда бывает полезно помолчать вместо того, чтобы сливать кучу энергии на бессодержательные разговоры, бессмысленные, пересуды или просто бессмысленную болтовню. Молчание концентрирует энергию внутри и помогает заглянуть в себя;

6. Общение с духовной личностью

В отличие от разговоров на бытовые темы, духовное общение с возвышенной личностью окрыляет, наполняет духовной энергией, заряжает силой и помогает изменить сознание;

7. Бескорыстная деятельность

Любое творчество окрыляет и заряжает силой. Особенно, когда мы создаем что-то бескорыстно на благо людей и Вселенной;

8. Прогулки на природе

Свежий воздух и созерцание красивых природных пейзажей дарят энергию и вдохновение;

9. Смех, радость, улыбка;

10. Полноценный сон