2. Устремитесь навстречу вихрю

Закройте глаза, сконцентрируйтесь на области между бровями. Когда вы заметите мелькание разноцветных вспышек и образов, не снижайте концентрацию, продолжая удерживать ее на этой точке. Спустя некоторое время вспышки начнут собираться вокруг нее, как мотыльки вокруг горящей лампы. Удерживайте внимание и желайте войти в образ, который предстал перед вами. Регулярная тренировка, если вы будете пребывать в начале REM-стадии, позволит картинке расширяться перед вашим внутренним взором, заполняя собой все поле видения. Такой образ создает вихрь, закручивает воронку, зачастую провоцируя чувство падения или полета. Идите сквозь образовавшийся проход и входите в сновидение. Как только вы оказались в своеобразном коридоре, вы сможете создать дополнительное намерение о том, где вы хотите очутиться, можете предоставить свободу своему подсознанию и просто следить за тем, в какое место вас «доставят». В обоих вариантах будет, чему удивляться.

3. Доверьтесь бессознательному

Эту технику я отношу к списку самых любимых. Реализация намерения здесь не потребуется. Доверьтесь подсознанию, пусть оно унесет вас туда, куда само пожелает. К примеру, в моем случае сонный паралич наступает чаще всего, если я сплю на животе поздним утром (увеличивается период REM-фазы, и глубина сна ослабевает). Я ощущаю тяжесть и давление, которые тянут меня вниз. В этом случае я решаю уступить этим силам. Пусть они направляют меня туда, куда пожелают. В этом случае я просто руководствуюсь философской концепцией даосизма «У-Вэй», сущность которой — в наблюдении, пассивности и простом созерцании.

Зачастую, практикуя такой метод, я чувствую, как мое тело проходит сквозь кровать, попадая непосредственно в пространство сновидения, в котором нет ничего, но оно огромно. Сильно напоминает пустоту, в которую вы попадаете, когда проходите сквозь зеркала или стены в осознанном сновидении. В этот момент как раз и нужно реализовывать свое намерение или просто не спеша прогуливаться по сновидению, восторгаясь необычными геометрическими формами, заполняющими пространство. Случается, что я просыпаюсь, а иногда наблюдаю, как другое сновидение формируется вокруг меня.

Техники выхода из сонного паралича

Сонный паралич способен напугать. Пребывая в нем, человек не может контролировать свои действия, после пробуждения или при засыпании. Нет возможности подвигать рукой или ногой, закричать. Кроме того, появляется иллюзорное ощущение присутствия, существа рядом с вами.