Стратегией, которая считается фундаментальной при вхождении в сонный паралич, является обман тела. Оно должно ощущать, что разум уже погружен в сон. Когда человек долгое время находится в абсолютно неподвижном состоянии (практика расслабления), тело не может понять, спит разум или нет. При этом перед тем, как приказать разуму отключить контроль сознания над мышцами и впасть в сонный паралич, тело отправляет пробный сигнал и спрашивает разум спит ли он. Для человека такой сигнал выступает в качестве сильного желания перевернуться. В большинстве случаев, если человек еще не спит и ощущает желание изменить положение тела, он просто поддается ему без обдумывания и переворачивается. В процессе изменения своего положения, тело узнает, что разум еще не спит и не включает сонный паралич. Если разум уже находится в состоянии сна, сообщение к нему не поступает, мы не переворачиваемся, тогда тело решает отключить мышцы — наступает паралич.

Итак, чтобы этот механизм обойти, нужно просто не поддаваться действию тестового сигнала тела, то есть, не переворачиваться, как бы не хотелось. Если удастся это желание игнорировать в течение долгого времени, то тело поверит, что разум находится под влиянием сна, хотя он пребывает в состоянии бодрствования. Желание изменить положение тела может быть практически непреодолимым и действовать на нервы. Его сила довольно велика, желание может переходить в ощутимый дискомфорт, а иногда быть несущественным. Хочу отметить, что если уверенность тела в том, что разум спит мала, то тестовый сигнал тела и желание перевернуться, наоборот, велики. Если человек не успел отдохнуть, и напряжение в мышцах сильное, то, когда приходит время ложиться спать, тестовый сигнал будет достаточно интенсивным. Глубокая релаксация позволяет ослабить тестовый сигнал.

Механизм базируется на знании языка, на котором происходит общение тела и разума. Тело использует специальный «протокол» для коммуникационной связи с разумом, и тестовый сигнал «перевернись» выступает в качестве «слова» в этом языке. Другое «слово» — это максимальное удержание глазных яблок от подвижности в течение долгого времени. Тело также внимательно отслеживает неподвижность глазных яблок продолжительное время и до передачи тестового сигнала «перевернись».

Неактивность глазных яблок может быть различной в процессе обмана тела при применении тестового сигнала «перевернись». В течение дня эмоции часто сменяют одна другую, поэтому глазные яблоки находятся в постоянном совершении микродвижений или саккад. Вечером их работа продолжается, не останавливается она даже в начале отхода человека ко сну. При закрытии глаз и попытке удерживать глазные яблоки в неподвижном состоянии, можно понять, что это задача совершенно непростая — невозможно выдержать даже 30 секунд. Однако, тренировка позволит полностью расслабить мышцы глаз за 2—3 минуты. Тело подумает, что разум засыпает и отправит тестовый сигнал «перевернись». Итак, для того чтобы заснуть быстро, нужно тщательно сконцентрироваться на мышцах глазных яблок, дать им глубокое расслабление, которое позволит совершенно не реагировать на отвлекающие события.