«Сначала я вижу мяч там, где я хочу, чтобы он приземлился, – красивый белый мяч на фоне высокой ярко-зеленой травы. Потом сцена резко меняется, и я вижу, как мяч летит туда; я вижу его путь, траекторию и ее форму, я вижу даже, как ведет себя мяч после приземления. Потом наступает своего рода затемнение, и в следующей сцене я вижу то движение, которое превратит предыдущие образы в реальность».

Тай-цзы может стать превосходным дополнением к вашей игре в гольф. Главные компоненты тай-цзы и хорошего удара в гольфе одинаковы – сочетание релаксации, совместной работы сознания и тела и сбалансированного движения. Движения в тай-цзы и гольфе требуют плавного ускорения, чтобы достичь максимальной силы именно в момент контакта – клюшки с мячом или кулака с соперником.

Все внутренние искусства и удары в гольфе следуют одним и тем же основным принципам. Во-первых, необходимо расслабиться в исходном положении. Вы переносите вес, закручиваете тело вокруг вертикальной оси, чтобы запасти энергию, а затем разворачиваете тело, высвобождая энергию. Сила порождается в нижней части тела, поднимается от ступней по бедрам, а дальше переходит в руки и кисти.

Тай-цзы также способствует развитию гибкости, тренирует силу и улучшает способность к сохранению равновесия. Повышение гибкости, увеличение силы ног обеспечивают более плавный мах, ускоряют темп и увеличивают дистанцию броска. Сохранение равновесия способствует большей устойчивости, правильному положению тела и надежному маху клюшкой.

Ментальный аспект тай-цзы позволяет игроку в гольф поддерживать концентрацию внимания. Тай-цзы порождает спокойствие, безмятежность и уверенность в себе. При таком позитивном настрое игра в гольф вызовет меньше стресса, особенно если вам совершенно необходимо именно сейчас выполнить удачный удар и точно загнать мяч в лунку. Глубокое дыхание помогает развитию выносливости, что позволит вам чувствовать себя на последних лунках так же хорошо, как и на первых.

Плавность движения

Овладение плавным, мощным и последовательным махом в гольфе имеет непосредственное отношение к связи сознания и тела – не менее важное, чем к технике удара. Некоторые фундаментальные принципы, усвоенные на занятиях тай-цзы, можно применять для выполнения точных бросков в гольфе. Работая с мячом, расслабляйтесь, чтобы бросок получился гладким. Чувствуйте себя так, как будто ваше тело в идеальном равновесии, а стопы вросли в землю. Успокойте ум глубоким дыханием, чтобы усилить стойку. Воспроизводите эти основные принципы, если хотите повысить шансы на плавный, свободный (без лишних усилий) и повторяемый мах.