Лыжный спорт – один из моих любимых видов. По мне, он связывает воедино сознание, тело и дух в радостный спорт, развертывающийся на природе. Тай-цзы сделал лыжный спорт очень богатым, медитативным опытом лично для меня, тай-цзы позволяет мне не отставать от сына-подростка, который уже стал превосходным лыжником.

Карвинговый поворот – великолепное упражнение в медитации, говорит Дениз МакКлаггидж в книге «Центрированный лыжник». Тело расслаблено, но готово к действию, руки (держащие палки) без напряжения обхватывают шар энергии. Сосредоточьте сознание в центре тела. Дышите свободно. В плечах не должно быть никакого напряжения. Энергия течет по ногам в снег под лыжами. Расширьте сознание на всю длину краев лыж, ощущая их режущую способность. Для того чтобы начать поворот, ваша мысль направляет лыжи к линии склона. Мысль проявляется ощущением давления в пальцах, направляющих кончики лыж на нужный путь. Вы не тратите никаких усилий, внешне ничего не происходит, но кончики лыж свернут в сторону, подчиняясь силе тяготения.

Непрерывное перемещение веса тела с одной ноги на другую во время выполнения резаного поворота является прямым выражением инь и ян. Починяясь движениям в поясе, как в тай-цзы, вес перемещается на правую или нижнюю лыжу, когда вы поворачиваете влево. Даосский парадокс – прежде чем повернуть влево, надо сначала сместиться вправо. Поворот в поясе позволяет нижней лыже сдвинуться вперед, чтобы пройти через поворот, оставаясь при этом параллельной верхней лыже. В ясный зимний день, если вы прокладываете первую лыжню, оглянитесь, и вы увидите повторяющиеся на поверхности склона S-образные символы инь и ян.

Осознание

Катаясь на лыжах, настройте поток энергии точно так же, как на занятиях тай-цзы. Ощутите энергию ци, дыша холодным воздухом. Почувствуйте движение энергии по телу и привяжите себя к земле. Чувствуйте землю бедрами, голенями и ступнями, ощутите, как она проникает в лыжи. Почувствуйте связь снега, ветра и ваших движений. Используйте все свои чувства, чтобы слиться со всеми стихиями и деталями окружающей природы, пока вы изящно скользите по лыжне.

Тай-цзы может стать превосходным средством спортивной тренировки. Основной посыл тай-цзы всем видам спорта очень прост: культивируй сознание, обращай внимание на ритм тела и отдавайся потоку энергии.

12. Тай-цзы на рабочем месте

12. Тай-цзы на рабочем месте

«Когда я нахожусь на работе, тай-цзы дает мне силу работать наилучшим образом, – говорит Кэрол, 52-летняя сотрудница технологической компании. – Я чувствую себя более свободной от склок и больших нагрузок. Я всем существом чувствую теперь, что, общаясь с людьми на работе, сохраняю сильное чувство самости. Работа у меня сложная, а конкурентная среда постоянно испытывает меня на прочность. Тай-цзы – это моя арматура, которая помогает мне сохранять форму и продолжать работать».