Также можно подумать и о мерах предосторожности для себя: вовремя ложиться спать и вовремя кушать. Заботиться о том, чтобы в зеркало смотреть было приятно и радостно. Ограничивать общение, когда чувствуешь, что отдаешь другим людям слишком много энергии. Накопившиеся отрицательные эмоции проживать: писать письма обид, устанавливать личные границы, прощать, отпускать.

Не помешает и быть в курсе собственных женских циклов и циклов Луны, от которых многое зависит. Предупрежден — значит, вооружен. Кстати, в древности почти все женщины разбирались в астрологии на бытовом уровне. Знали, когда лучше волосы подстричь, когда новую одежду надеть, когда планировать, когда прибираться. Без углублений в натальные карты и транзиты планет.

Берегите себя. Живите в энергосберегающем режиме. Например, у нас в семье есть отличное правило: уходить отовсюду на позитиве. Из любого места — будь то гости, пляж, парк, магазин — уходить на пике положительных эмоций, когда еще никто не устал, никто не капризничает, всем хорошо. Тогда остаются силы нормально добраться до дома, и поездка запоминается всем хорошим, что в ней произошло.

Также можно поступать в любой ситуации — общаясь с подругами, уходить на позитивной ноте, не дожидаясь, когда все начнут жаловаться на жизнь. Заканчивать шопинг на пике удовольствия, а не в тот момент, когда опустел кошелек. Заниматься благотворительностью до той точки, когда тебе и другим становится очень хорошо. Гулять с ребенком столько, сколько тебе в радость.

Берегите свою энергию. Она не бесконечна и кончается как будто вдруг. А на самом деле ее истощение можно почувствовать, если научиться слышать свое тело и свою душу. Оставляйте немного энергии для себя, не отдавайте все без остатка другим людям, даже если это самые близкие. Вам она нужнее — чтобы восстановить силы и завтра снова быть в форме.

Плохое настроение — как дождливый день. Его нужно просто пережить. Со временем вы даже научитесь получать удовольствие от него. Ведь можно позволить себе роскошь весь день проваляться в кровати. Или посмотреть грустный фильм и порыдать. Или разрешить себе ни с кем не общаться. Или выбросить весь хлам, который вас давно раздражает, но все руки не доходили.

Дождливый день не менее важен, чем солнечный. Особенно если к нему относиться не как к каре или кошмару, а как к части жизни, необходимой для того, чтобы внутри и снаружи была гармония.

Прощаемся с депрессией

Прощаемся с депрессией

Женская депрессия — состояние действительно очень серьезное. Любой психотерапевт рассказал бы здесь о том, что у тяжелой депрессии есть гормональные причины, что глубокая депрессия — уже не только психическое, но и психофизическое состояние, которое требует работы специалиста и даже медикаментозной помощи. Не буду спорить, тем более что бывают крайне острые случаи, когда действительно лучше опереться на руку врача.