В книге есть очистительная диета, но до нее я даже не добралась. Продолжая есть то, что мне хочется, я похудела за два месяца на 10 кг. Вес в 60 кг оказался для меня комфортным и приятным. А главное — я приняла свое тело. Полюбила его. И тело «пошло мне навстречу».

Хочу вам предложить другие важные мысли о нашем отношении к телу — примерьте их на себя.

• Все мы разные. Лица, характер — и фигуры тоже разные. Есть те, кто не может похудеть, а есть те, кому никак не поправиться. И это нормально. Красота не только в плоском животе и минимальном весе.

• Телу нужна физическая активность. Но в приятной для него форме. Для меня это пешие прогулки по утрам с духовной музыкой в наушниках. Но не каждый день. Иногда я отдыхаю и от них. Потому что есть еще активность мамы и жены — она тоже немаленькая, как оказалось.

• Если мы свое тело любим и заботимся о нем, оно принимает лучшую для себя форму. Становится настолько стройным, насколько ему это надо. Поэтому если вы не нравитесь себе в зеркале — надо сделать так, чтобы понравиться. Накладывать макияж, делать прически, маникюр, педикюр, заботиться о своей коже.

• Еда — это топливо. Она давно уже выполняет в нашей жизни больше функций, чем нужно. Мы заедаем ею проблемы, эмоции, получаем удовольствие, которое не можем так просто сгенерировать в других местах. Мы едим за компанию, чтобы не выбрасывать оставшуюся пищу, потому что «так надо». А когда мы едим то, что хочется нашему телу? Просто потому, что оно проголодалось? Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть.

• Не стоит взвешиваться каждый день. Вес уходит волнообразно. Сначала меняются объемы, а потом уходит вес — и он может уходить сразу помногу. Если мы часто взвешиваемся, мы вгоняем себя в новый стресс на тему «Почему же я не худею?» и возвращаемся. Идеально стремиться не к определенному весу, а к какому-то размеру одежды.

• Не забывать наряжаться. Если в вашем шкафу вся одежда вам мала — у вас стресс. Если слишком велика, полнит и оставляет пространство для роста, это опять же дает слишком много соблазнов поправиться. Одежда должна быть красивой и вашего размера. Для этого лучше на время убирать из шкафа то, что вам мало, и перешивать то, что велико. И наряжаться!

• Быть благодарной своему телу. Лишний вес, скорее всего, несет какую-то функцию. Если он и вправду лишний. Например, молодых мамочек он «заземляет», успокаивает, чтобы они меньше нервничали и больше отдавали ребенку. Для кого-то вес увеличивает собственную значимость, заметность (чаще такое бывает у мужчин, но и женщины такие есть). У кого-то это защита от внешнего мира. Или от собственного мужа (знаю женщину, которая таким образом пыталась ограничить сексуальный интерес своего мужа — конечно же, неосознанно). Тело нужно благодарить. Оно вам помогает каждый день вашей жизни. Тело дает нам возможность стать матерью, кормить грудью. Заниматься любовью. Танцевать. Петь. Столько удовольствий в жизни может прийти через тело, если вы цените его и благодарны ему.