• Выберите три цвета, с которыми будете работать: один для «да», один для «нет» и один для «может быть».

• Подумайте и представьте, как вы себя чувствуете, когда вы или кто-то еще с вашего согласия касается того или иного участка вашего тела. Раскрасьте свой рисунок соответствующими цветами: где вы отвечаете на прикосновение «да», где «нет», а где «может быть».

• Если возможно, ответьте на вопрос: ваш партнер (партнеры) знает(ют) о ваших зонах «нет» и «может быть»? Если не знают, как вы можете обозначить для них эти границы?

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

• Время от времени обращайтесь к этой карте тела, чтобы ее пересмотреть. Произошли ли какие-то изменения? В процессе вы можете осознать, что зоны, которые вы считали зонами «да», относятся к категории «нет», или зона «может быть» превратилась в «да».

Сексуальная травма и проблемы в области тазового дна

Сексуальная травма и проблемы в области тазового дна

Из-за сексуальной травмы жизненно важные органы и энергетические центры малого таза и брюшной полости могут впасть в подобие шока. Это приводит к потере жизнерадостности и снижению уровня эротических ощущений и удовольствия, а иногда даже к боли во время соития. По этим причинам некоторым жертвам насилия стоит обратиться к специалисту, работающему с проблемами тазового дна.

Тазовое дно состоит из сети мышечных волокон и связанной с ней соединительной ткани, которая охватывает и поддерживает тазовые органы: мочевой пузырь, кишечник, а у женщин также матку. Когда человек переживает шок во время какого-то травмирующего события, тазовое дно, так же как брюшная стенка и диафрагма, естественно, напрягается. Если травма осталась без внимания, не была проработана, то такое напряжение может остаться надолго.

Специалисты по работе с дисфункцией мышц тазового дна могут посоветовать мануальную физиотерапию, которая поможет снять напряжение с мышц и вернуть им нормальный тонус, а также восстановить положение тазовых органов и высвободить зажатую и заблокированную энергию. Сессии могут проходить по-разному, в том числе включать в себя глубокую миофасциальную проработку для высвобождения энергии. Такая терапия также может быть полезна в плане расслабления и построения более крепкой связи с энергией женственности и творчества. Специалистов по работе с дисфункцией мышц тазового дна учат объяснять все, что они делают, и спрашивать согласия перед любыми манипуляциями, требующими проникновения в тело. В любой момент вы можете сказать «нет» и остановить процедуру. Поищите такого специалиста, а если вы женщина, то также можно обратиться к акушеру-гинекологу, специализирующемуся на работе с жертвами насилия.