Кстати, насчет интрижек: отказ от алкоголя защитит вас от пьяных звонков бывшему. Я понимаю, что это важная составляющая нашей социальной жизни и вы не хотите чувствовать себя как Дебби Даунер на вечеринке либо впадать на месяц в спячку, однако кто сказал, что вы не сможете хорошо провести время без спиртного? Закажите веселый безалкогольный коктейль, когда отправитесь в бар с друзьями, либо попробуйте один из рецептов смузи (см. стр. 294) или напитков (см. стр. 303). Налейте его в бокал для вина или шампанского, чтобы создать праздничное настроение.
Чего ожидать
Чего ожидать
Когда вы приступите к программе и начнете поддерживать свою печень и кишечник с помощью правильных продуктов и пищевых добавок, вы можете столкнуться с некоторыми, скажем так, неприятными побочными эффектами. Это совершенно нормально. В вашем организме происходят большие и важные перемены, и после прекращения приема синтетических гормонов будет некоторый переходный период. Как я уже говорила, поначалу вы можете испытывать раздражение и усталость. Возможно, будут дни, когда вам не захочется вставать с дивана. Если вы резко откажетесь от кофеина и сладкого, то велика вероятность головных болей в течение пары дней, пока организм перестраивается. Скажу вам прямо: отказ от гормонов для некоторых из нас проходит далеко не гладко. И если сначала вам будет тяжело, знайте, что вы не одиноки и у вас обязательно получится все преодолеть, чтобы улучшить свое здоровье. На нашем сайте DrBrighten.com/Resources вы сможете пообщаться с другими женщинами, которым все это знакомо не понаслышке.
Но не стоит унывать. Занявшись своим здоровьем, вы постепенно станете замечать и куда более приятные побочные эффекты. Вы будете чувствовать себя бодрой и сосредоточенной в течение дня, а по ночам будете крепко спать. Ваше настроение улучшится, а депрессия и тревога, ставшие следствием приема противозачаточных или СОП, могут пойти на спад. Со временем очистится и ваша кожа, хотя, как правило, оздоровление кожи происходит в последнюю очередь, поэтому наберитесь терпения. А в случае внезапной сыпи воспользуйтесь руководством на стр. 58 третьей главы. По мере поддержания своего гормонального баланса вы станете замечать изменения и в менструальном цикле. Пропавшие месячные могут наконец вернуться. Либо же менструации могут стать менее обильными и болезненными. А если у вас слишком длинный, нерегулярный или короткий цикл, то он может начать выравниваться. Кроме того, спазмы, отеки, перепады настроения, головные боли и другие симптомы ПМС также пойдут на спад. Вы больше не будете страдать от мигреней. Хотите еще? Оздоровление кишечника поможет вам избавиться от излишков жира на животе, который часто является следствием воспаления, с которым вы будете активно бороться. А когда возродится ваше либидо, жизнь станет еще веселее.